石榴是秋季养生“黄金果”
眼下，正迎来大量上市的季节
如何吃石榴更健康养生？
哪些人不宜多吃石榴？
往下看，一起了解↓↓
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一颗石榴五服药？
石榴是秋季养生“黄金果”
展开剩余87%01、养肺养肝
02、健胃助消化
03、增强免疫力
04、保护心血管健康
05、美容养颜
06、保护乳腺
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石榴一身都是宝
挑选秘诀速速查收
石榴籽
中医学认为，石榴籽味酸、涩，性温，归胃和大肠经，具有健脾止泻、收敛止痒的功效。《本草纲目》记载其“止泻（痢）崩中带下”，突出其强大的收敛固涩作用。此外，它对秋燥伴发的肠燥便秘和腹泻交替症状有双向调节作用。
📢注意
吞咽不方便的老人和消化能力弱的小朋友要慎食，别贪嘴。
石榴皮
石榴皮有收敛止泻、涩肠的功效，可以缓解大便溏稀、腹泻等肠胃问题。
干石榴皮常被用作中药，有抗炎、抗过敏、止泻等功效。
怎样挑石榴？记好这几点↓↓
黄色品种较甜
有棱的比圆的好
手感重的水分多
皮肉紧绷的才新鲜
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解锁石榴“隐藏吃法”
这样吃，养生值拉满
石榴银耳甜汤
此汤将石榴、银耳等食材的营养与药用价值完美结合，既能缓解秋季干燥引起的口干、咽干、皮肤干等问题，又能对秋燥引发的咳嗽、肠燥便秘等症状起到调养作用。同时，根据个人体质添加不同佐药，还能实现精准调养，是秋季养生的理想选择。
食材：
干银耳1朵（约50克）、石榴1颗、大枣若干、冰糖5克、枸杞。
银耳：用凉水提前浸泡1～2小时，泡好后去掉根部，剁碎。
石榴：剥出籽儿备用。
制作方法：
将处理好的银耳放入砂锅（避免用铁锅或铝锅），大火烧开转小火，焖煮20分钟后关火，再泡10分钟，重复2～3次，银耳就可以出胶了。
临出锅前10分钟，加入冰糖和石榴籽（石榴尽量不长时间炖煮，以免营养流失；有条件可打成汁，临出锅前放入）。10分钟后关火，加入枸杞，即可享用。
📢注意
此汤适合秋季每日1次，尤其适合口干咽燥、皮肤干燥、干咳少痰、大便不畅者。但糖尿病患者需减少冰糖用量，或用代糖替代；消化不良者建议去籽饮用。
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注意！这三类人不宜多吃
便秘人群：石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多可能会加重症状。
糖尿病患者：石榴中的有机酸遮盖了部分甜味，吃起来感觉不是很甜，其实它的含糖量较高，糖尿病患者不宜吃太多。
易上火人群：体内有热，本身就爱上火的人要少吃。
📢注意
中医有“石榴多食，助火生痰”的说法。石榴是温性的，多食容易上火；而且石榴甘甜，吃多了容易滋生痰湿，所以再美味也要控制好量。
普通成年人：每日食用1颗中等大小（约200～300克），每周 2～3 次为宜。
儿童 / 老人：消化功能较弱，建议每次食用量减半（约100～150 克），且需剥籽后食用，避免呛噎。
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